Esonstyle в Лукино

Резинки для фитнеса 5 шт. в Лукино

Акция:
2 742 руб. −48%
Окончание:
1 день
Осталось в наличии
12 шт.

Последняя покупка: 15.11.2018 - 2 минуты назад

Уже 4 гостей просматривают нашу страницу

4.71
181 отзывов   ≈1 ч. назад

Страна: Россия

Тара: мешочек для хранения в подарок

Объём: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарством

Товар сертифицирован

Отправка в регион : от 91 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при выдаче на почте



Герасимов Владимир , отзыв с Яндекс. Маркета от 21

* * * * хорошая модель, опыт использования менее месяца

Достоинства:
1. Цена
2. Качество клавиш и тачпэда, размеры и вес - приятное устройство для домашнего кинотеатра на ПК. Можно ставить на стол/полку "на ребро".
3. Классная, дублирующая левый клик мыши, клавиша слева вверху, очень удобно, когда держишь клавиатуру двумя руками

Недостатки:
1.

Если клавиатура лежит на коленях, а Вы сидите на диване вдалеке от компьютера, иногда пропадает связь с приемником. Как "смертельный захват" у Айфона. Антенна передатчика, по моим наблюдениям, у нее в аккурат над надписью "Logitech"
2. Между клавишами "Right Shift" и "., /?" находится "стрелка вверх". Epic fail для тех, кто печатает вслепую. Попробуйте напечатать запятую в русском регистре, и результат Вас расстроит - вы перейдете на строку вверх, напечатаете там точку и еще несколько букв, пока не поймете, что ошиблись.
3. Мало мультимедийных клавиш (считай, их вообще нет)


Довольно обидно, что из мультимедийных клавиш есть только громкость, это странно для клавиатуры, хорошо подходящей для HTPC.
Весьма спорное решение - скроллирование. Мультитач есть, скроллирование делается двумя пальцами вверх-вниз (или влево-вправо), работает очень четко, однако, при типичном хвате клавиатуры человеком, развалившемся на диване, было бы удобнее реализовать эту функцию, как в большинстве ноутбуков - одним пальцем вдоль правой кромки тачпэда.

Увеличения-уменьшения масштаба в стиле смартфонов на тачпэде не реализовано (с текущей версией программы SetPoint, ноябрь ).
Из общих плюсов - стандартный для Логитеха приемник "unifying", один на все устройства ввода. Софт под Windows - общая для продуктов Логитеха программа Setpoint, в целом вменяемая, но настройки скудны. Несколько успокаивает тот факт, что на место отсутствующих мультимедийных клавиш с ее помощью можно повесить Fn+F1...F12.
В итоге покупкой доволен, хороший девайс. Был бы отличным (со своими недостатками), если бы не взаимное расположение Right Shift и стрелки вверх. С потерей связи я еще поборюсь - воткну приемник в удлинитель и расположу его повыше (на телевизоре, подключенном к компу), надеюсь, поможет.
UPD: помогло.

Фролов Александр , отзыв с Яндекс.

Маркета от 18

* * * * * отличная модель, опыт использования несколько месяцев

Достоинства:
- приятный внешний вид, ничего лишнего
- мягкий ход клавиш, удобно печатать
- удобный тачпад, есть возможность отключить мультитач – Fn + левая кнопка мыши (мне, например, мультитач мешает)
- отдельное спасибо за левую кнопку мыши, продублированную на верхнем левом углу клавиатуры, очень удобно
- вся клавиатура выполнена не марким матовым пластиком, никакого дешёвого глянца
- маленький, почти незаметный радиоприёмник

Недостатки:
- для меня недостатком является то, что команды клавиш F1-F12 выполняются только через зажатую клавишу Fn (исключением является использование "эфок" вместе с "горячими" клавишами – Alt+F4 и т.

п.), во многих программах да и в среде Windows это не совсем удобно, лучше бы доп. функции сделали через Fn, или вообще вынесли бы их в отдельный блок, а "эфки" оставили в покое; вот почему-то на некоторых других клавиатурах Логитеч всё это сделано как раз наоборот: нажимаешь, например, F5, F5 и срабатывает, а не какая-то ненужная функция.
- цена (купил за 1700), дороговато всё-таки, космических технологий здесь нет, хотя аналогов такой клавиатуры очень мало, есть что-то подобное от Apple, но там и цена "яблочная", похожие клавиатуры Rapoo стоят примерно так же, но по мне они менее удобны

Хороший прибор, но дороговато

Пользователь скрыл свои данные , отзыв с Яндекс.

Маркета от 16

* * * * хорошая модель, опыт использования менее месяца

Достоинства:
Компактная, но при этом клавиши нормального размера;
Очень легкая;
Тихий, мягкий ход клавиш;
Тачпад по размерам не меньше стандартного ноутбучного, работает вполне адекватно;
Отличная дальность приема, вообще не тупит;
Все доп. клавиши работают сразу после подключения (Win7, Win8), также работает мультитач (прокрутка в 2 касания, зум и т. д.).
Очень удобная дублирующая "левая кнопка мыши".

Недостатки:
Качество материалов и сборки все же оставляет желать лучшего: жутко скрипучая, заметно дешевые пластик и технология нанесения обозначений.
В течение 3 х часов пыток так и не удалось увидеть клавиатуру в родной программе Setpoint.
Неудобные (непривычные) шифты и энтер.


При близком рассмотрении в магазине показалось какой-то стремно-дешевой, но подключив ее к планшету там же в магазине, сразу стало понятно, что все ее недостатки вполне компенсируются функциональностью и удобством работы.
Юзаю ее лежа на диване перед телеком, подключенным вместо монитора - ни проводов, ни мыши - очень удобно, супер!

homenko dima , отзыв с Яндекс.

Маркета от 14

* * * * * отличная модель, опыт использования несколько месяцев

Достоинства: есть бортики. Тачпад. Дублирующая левая кнопка мыши под левую руку. Кнопки управления громкостью. Скролл двумя пальцами.

Недостатки: нет дублирующей правой кнопки мыши (в левом верхнем углу клавиатуры. Критично только тогда, когда я лежу на диване, а клавиатура у меня в руках.

Купил клавиатуру для просмотра кино лёжа на диване. ОС - windows 7. Очень понравилось, что левая кнопка мыши продублирована в левом верхнем углу клавиатуры. Жаль, что рядом не продублирована правая кнопка, потому что когда я начинаю делать что-то кроме управления видеоплеером, она становится нужна, а кнопки под тачпадом не такие удобные, как дублирующая кнопка под левую руку.

К хорошему быстро привыкаешь. Поблем со связью, о которых тут писали, не заметил. USB-радиомодуль сразу подключил через шнур 1,8 метра и положил повыше на шкаф. Без бортиков, мне кажется, была бы не такой удобной. Немного поскрипывает, повторяю, немного. Для меня это не критично. Поначалу показалось неудобным, что нет полосы прокрутки, как на тачпаде ноутбука, но когда нашёл скролл двумя пальцами, решил что эта клавиатура - идеальная.

NiggaOG , отзыв с Яндекс. Маркета от 20

* * * * * отличная модель, опыт использования более года

Достоинства:
юзаю плитку эту уже год, приобрел летом 12 го - оч компактная, оч легкая, ничего общего с обычной клавиатурой, когда сядете обратно за обычную - возьметесь за голову., нажатие клавиш особенное, в пол хода от стандарта, привыкнуть надо, практически бесшумная!
Наличие и удобное расположение кнопки вкл\выкл, с торца над тачем, поиск на ощупь элементарен и шаговая доступность (видел отзыв что кнопка тугая, склонен думать что это частный случай, у меня все норм), наличие кнопок регулировки звука 3 шт, грамотно вынесенные в отдельный ряд(поиск на ощупь опять же элементарен), уменьш\увелич громкость и оч грамотная откл звук, на случай когда аваст ночью орет или звонит кто в скайп.

Для тех кто телик смотрит только в онлайне вообще родней гаджета не будет, ибо и пульт теперь он же (а пульт от телека только для вкл и нужен). Тачпад чудо* (см. раздел минусы), видел по поводу отсутствия колеса нарекания - колесо не надо, одним пальцем двигаете курсор, скрол осущестляется 2 мя пальцами. во все направления при чем, зум - кнтрл + 2 пальца на таче (оч рекомендую посмотреть горячие клавиши в нэте, т. к. большой + при работе с тачем - переложение некоторых функций на кнопки, ну типа кнтрл+шифт+Т, кнтрл+ф 4 и тд). Программирования клавиш не касался. Еще есть кнопка fn функии типа-изза отсутствия правой панели цифр, функции(хом, энд, принтскрин и тд) сдвоены на др кнопках и для вкл их предназначена эта кнопка(функционал на клаве зеленым обозначен), вызов домашки удобная кнопочка.

тут все понятно и мыши левая дублирующая, обе есть под тачем(мне лично не пригодилась ни разу, но в рамках тестдрайва удобно елозить по тачу, а левой рукой жамкать при выделении текста или перетаскивания особенно при работе с ног). 2 пальчиковых уже год пилят, видимо энергоемкость хорошая и энергопотребление небольшое у плитки, пользую постоянно, комп на огромную плазму посажен, с дивана не встаю, приемник с лицевой стороны воткнут, расстояние до блока метров 6, особых нареканий нет**(см. раздел минусы).

Недостатки:
*- тач оч удобная штука как полумера, все же если работать полноценно нужна мыша, что я и обеспечил себе (к слову, на всякий пож купил и мышь и клаву полноразмер, для печати более удобной...

клавой так ни разу и не воспользовался!). Если задача в том чтоб 10-15 минут провести у компа глянуть скайп, асю, почты, соц сети, случайно забрести на описание любимой плитки логитеч при поиске её для приобритения в подарок и написать с десяток строк... где моя мышка в недрах диванных подушек я даже не заморачиваюсь)
**-когда ваш визит к компу ограничен 2 мин для просмотра допустим скайпа и вы не собираетесь присесть даже, рулите с ног, вот тут вы полностью оцените плюсы клавы, берете ее одной рукой(оч легкая), не паритесь нажать случайно на кнопки ненужные если открыт годовой бюджет, а курсор точно по середине текста, потому что, есть кнопка вкл\выкл.

Плиточка удобно ложится в левую руку от локтя до кисти так, что кистью вы обнимаете ее правый верхний угол - видимо там передатчик ибо в этом есть определенная закономерность - она начинает подтупливать. Рецепт противодействия прост - переместите кисть руки с угла клавы под нее и вуаля.
Уж сосвем придиркой, отсутствие светодатчиков назвать нельзя, понять капсиш ты или нет можно только по факту. Тут все придельно ясно-нет светодатчиков-меньше потребляет. Добавить бы подсветку букв, но тогда на 2 батарейках год точно не просидеть. Но комфорт дороже!
Видел еще писали что хлипкая. Орехи конечно не поколешь, но одной рукой за любой край можно брать и не бояться что она поломается, так что все предявы на этот счет - фуфел по факту.
При прощупывании есть скрипы.

Каких нибудь значимых дискомфортов впрочем, это не несет, указал для объективности чисто.
Самый БОЛЬШОЙ косяк плитки в цене, несколько дешевле она должна стоить, нормальный ценник косарь, особых технологических фишек нет, все просто но грамотно исполнено, я настаиваю - косарь!
Откровенно была бы полезна кнопка "спи", мож быть можно и запрограммировать её, но все как то руки не дойдут.


Оч щепетильно отношусь к гаджетам в вопросе функционала и комфорта. Много клав юзал. Еще больше смотрел со стороны при выборе. Ничего лучше пока не встречал. Всем рекомендую для работы на больших плазмах особенно, в офис наверное будет удобно приобрести для презентаций и т.

д., ибо коммуникабельность на высоте, удобство на твердую 5. При работе с ног равных вообще нет. Можно и как джойст с двух рук жамкать - размер позволяет, и одной держать вполне комфортно - весит понты. Про эргономику забыл. Не знаю чем объяснить, ну и форма оч удобная. Незнаю. Просто приятно в руку ложится\берется\держится и тд. На 5+ потянет плитка если подсветку кнопок добавить ибо в темноте трабл пользовать, и наши и закарднные буквы белым. Это скорее плюс. Еслиб бы одна раскладка красная или зеленая к примеру была, то вообще бы невидно было. Так что повторюсь логитеч к 400 М(модернизированная)-должна быть с подсветкой(встроеным фонариком, открывашкой для пива и зажигалкой)!

Где то еще читал что тач не только на прикосновения реагирует но и на манипуляции над ним, как эта функция работает и есть ли она не знаю, не углублялся. Проблем при взаимодействии между компом и клавой не испытывал, за дрова не морочился, даж не помню если честно, пользовал ли диск установочный или винда нашла все сама.
Хвалю ат души и знакомым и незнакомым, потому что впечатлен удобством плитки. Если кто встретит что получше свистните плз.
С уважением,
просто потребитель \m/
решайте все же сами!
. С. Отзыв с неё и пишу.
. П. С. Сорьте за подчерк, тороплюсь, есть хочу, подошел на 2 минутки скайп глянуть.)
. П. П. С. Если кто по ша го во объяснит как запрограммировать кнопки и что с функцией манипуляции над тачпадом буду признателен.

Пользователь скрыл свои данные , отзыв с Яндекс.

Маркета от 13

* * * * * отличная модель, опыт использования менее месяца

Достоинства:
Как только взял в руки её сразу понял люди продумали то как её будут держать и работать ей.

Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Лукино

Я работаю в компьютерном магазине и клав этих в руках передержал много и знаю что пишу =)
Приёмник маленький и это хорошо. Тут писали приём теряется, да было дело, на севших батарейках, на новых всё отлично ловит.
Это первая клавиатура у которой столь точный точпад. Хоть указательным води хоть большим (на ноутах за частую и то хуже работает).
Продублированная левая кнопка мыши на левой части клавиатуры очень выручает, молодци продумали дизайнеры.

Недостатки:
Цена. Да ценик завышен, жаба душила сильно, но другие клавы подобного рода и рядом не лежали.
Вторым минусом это раскладка, стелка вверх не насвоём месте, всё время вместо замятой переползал курсор вверх и получалась абракадабра, но переучился быстро в течении 2-3 х дней.
Больше минусов не нашел...


Использую на 42 дюймах, и лёжа и сидя и даже стоя.

Легко держать и работать ей одновременно, так как оставлены пустые места за которые можно ухватиться.
Цена пугает, но отсутствие конкурентов выбора не оставляет. Минусы очень кретичны (для меня), но еще раз повторюсь, перепробывал не одну подобную клаву, все они отдыхают в сторонке

Хусаинов Амир , отзыв с Яндекс. Маркета от 17 мая

* * * * * отличная модель, опыт использования менее месяца

Достоинства:
Пользуюсь уже три месяца.
Компактная, работает со всем к чему я ее подключал: Windows 7, Windows XP, Windows Server 2008, Windows Server 2008 R2, iMac, MacBook Pro, Mac OS X Server 10.5.

На Mac OS даже работают кнопки громкости.
Я уже 5 лет работаю исключительно на ноутбуке и очень сильно привык к тачпаду. Недавно появился десктопный компьютер и я решил подобрать клавиатуру с тачпадом, и не ошибся. Очень приятный ход клавиш, четкая и ясная реакция на прикосновения, удобная удлиненная левая кнопка, распознает прокрутку двумя пальцами, приятная поверхность тачпада, удобно лежит на столе.
Да и вообще ее приятно держать в руках и пользоваться.
Проблем с подключением и стабильной работой не испытывал.

Недостатки:
Немного неудобное расположение клавиши вверх. Находится между Shift и запятая. Об этом тут уже писали.
Клавиши на самую малость меньше чем на обычной клавиатуре, к этому нужно привыкнуть.

Но в принципе это не такой небольшой недостаток, тем более если вы не печатаете вслепую.

Добро пожаловать на http:// Здесь Вы найдёте хит продаж, универсальное спортивное приспособление - фитнес-резинку или, как ее еще называют, - петлю для фитнеса.
Эта новинка поможет тренироваться одинаково эффективно и опытным спортсменам, и увлеченным поклонникам активного образа жизни, и новичкам, желающим получить отличную фигуру в короткие сроки.
Фитнес-резинка представляет собой спортинвентарь из эластичного прочного латекса. Длина петли для фитнеса - 25 см, а ширина - около 5 см.

Фитнес-резинка придумана для того, чтобы Вы смогли качественно прорабатывать разные группы мышц, даже не посещая тренажерный зал. С помощью петли для фитнеса можно эффективно воздействовать на мышцы ног и ягодиц, торса и груди, мышцы кора и другие отделы. С фитнес-резинкой удобно заниматься дома, на природе, на работе. И в спортзале она окажется любимым и незаменимым помощником. Для того, чтобы сделать занятия максимально эффективными и добиться видимого результата, фитнес-резинки собраны в наборы по 5 штук. Это амортизаторы разных цветов, каждый из которых соответствует своему уровню нагрузки.

В порядке возрастания: зелёный, синий, жёлтый, красный и чёрный. Если Вы пока что новичок в спортивных тренировках, возьмите из набора фитнес-резинок зелёную петлю. По мере укрепления мышц меняйте нагрузку с помощью петель для фитнеса других цветов. Набор фитнес-резинок очень лёгкий и компактный. Его можно брать с собой практически в любое место, куда бы Вы ни отправились. Вес пяти амортизаторов около 100 граммов.
Сделайте заказ прямо сейчас, и Вам привезут петли для фитнеса очень быстро. Товар в наличии в Санкт-Петербурге. Время доставки по СПб - от 1 часа.

Мы отправим фитнес-резинки и в другие города РФ Почтой России с наложенным платежом. Вы можете оплатить заказ курьеру или сотруднику почты только после того, как набор петель для фитнеса окажется у Вас в руках.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности . Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения.

А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям.

Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный  и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу.

Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон».

Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных  тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей.

Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения , при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных  мышц.

Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон. Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки.

Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8.

Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5.

Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни).

Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8.

Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17.

Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Не пропустите скидки